froggster

I många fall är man rädd för ångesten, ofta säger man " jag kommer att gå under om jag utsätter mig för mer press, jag kommer typ dö"..Ok, man kanske inte säger allt på det sättet men man menar typ det på ett eller annat sätt. Men där har vi det. Där har vi den lilla grejen att 1. man kan inte dö av ångest. 2 man kan inte gå under av ångest. 3. Det är fortf bara en känsla, en tanke inget som kommer leda till nåt alls om du inte agerar efter ångesten.
Varför man inte kan gå under av ångest eller dö av det är av den enkla anledningen att just ångesten kan bara stiga till en viss nivå och sen börjar den sjunka så småningom. För den kan bara hålla sig på en hög nivå ett tag, för sedan tappar den sin kraft. Om man vill bli av med ångesten så gäller det att stå ut i obehaget också. Det känns skit jobbigt jag vet, men det släpper som sagt. Om du utsätter dig för obehaget om och om igen så kommer ångesten minska på köpet. För att sedan ha en hållbar utveckling och ett nytt beteende och tankesätt så gäller det att hålla sig fast vid allt det också. Man måste fortsätta att utmana sig själv om och om igen.

När man utmanar sig själv så får man ju obehagliga tankar som kan vara svåra att bemästra, med tänk det är "bara tankar", det blir inget av tankar så länge du inte agerar efter dem. Man kommer att få kämpa med dem men det är bara genom kamp man kommer framåt.
Försök inte bli av med obehaget utan hitta lösningar som gör att du kommer förbi obehaget/ångesten. Det är bara då det släpper och försvinner.