Aktivitet och hälsa!
"aktivitet leder till hälsa".
Detta är något jag har lärt mig sen jag började på arbetsterapeututbildningen. Visst det har jag väl vetat sen innan att man mår bra att aktivera sig själv eller på ett eller annat sätt försöka sysselsätta hjärnan och händerna.
Men samtidigt som jag har hört detta, så har jag ställt mig frågan men vart går gränsen för hälsosam aktivitet och ohälsosam aktivitet. Jag menar man kan inte vara en duracell kanin och bara göra saker hela tiden, utan någon som helst rum för reflektion och verklighets anpassning. Man kan inte leva i rörelse hela tiden, man måste stanna upp och andas också. Vet alla vart gränsen går?!...
Jag tror inte det, jag har haft svårigheter med just aktiviteten. Jag kunde gå och stå hela dagarna utan att jag märkte att det skadade mig. Jag gjorde saker hela tiden för att trycka bort smärtan, jag gjorde allt bara för att slippa andas och ta det lugnt. Jag hävdade att aktivitet var bra, att jag hade ben och skulle använda dem också. När jag skulle sitta i rullstol blev det värsta grejen, jag hade ben och skulle fortfarande använda dem.
Så där var min gräns nådd, hälsosam aktivitet och hälsosam rörelse slog om och blev ohälsosamt. Men det märkte jag ju inte då, det jag kände av var att jag mådde dåligt när jag satt still och inte gjorde nåt.
Jag visste inte vad balansen mellan för mycket och för lite var, så jag resonerade hellre för mycket än för lite. Så att aktivitet är hälsa, visst det kan jag hålla med om. Men när man själv inte vet gränsen och tar i för mycket så slår det om och blir ohälsosamt. Man måste finna en balans mellan vila och aktivitet.
Man kan inte hålla igång 24/7, utan man måste stanna upp och andas ibland. Man måste känna efter att man har fötterna på jorden, för att man ska må helt bra. För hälsa för mig är välbefinnande fysiskt, psykiskt och mentalt.
Dagens råd är " slappna av, andas och tänk"..=)
Detta är något jag har lärt mig sen jag började på arbetsterapeututbildningen. Visst det har jag väl vetat sen innan att man mår bra att aktivera sig själv eller på ett eller annat sätt försöka sysselsätta hjärnan och händerna.
Men samtidigt som jag har hört detta, så har jag ställt mig frågan men vart går gränsen för hälsosam aktivitet och ohälsosam aktivitet. Jag menar man kan inte vara en duracell kanin och bara göra saker hela tiden, utan någon som helst rum för reflektion och verklighets anpassning. Man kan inte leva i rörelse hela tiden, man måste stanna upp och andas också. Vet alla vart gränsen går?!...
Jag tror inte det, jag har haft svårigheter med just aktiviteten. Jag kunde gå och stå hela dagarna utan att jag märkte att det skadade mig. Jag gjorde saker hela tiden för att trycka bort smärtan, jag gjorde allt bara för att slippa andas och ta det lugnt. Jag hävdade att aktivitet var bra, att jag hade ben och skulle använda dem också. När jag skulle sitta i rullstol blev det värsta grejen, jag hade ben och skulle fortfarande använda dem.
Så där var min gräns nådd, hälsosam aktivitet och hälsosam rörelse slog om och blev ohälsosamt. Men det märkte jag ju inte då, det jag kände av var att jag mådde dåligt när jag satt still och inte gjorde nåt.
Jag visste inte vad balansen mellan för mycket och för lite var, så jag resonerade hellre för mycket än för lite. Så att aktivitet är hälsa, visst det kan jag hålla med om. Men när man själv inte vet gränsen och tar i för mycket så slår det om och blir ohälsosamt. Man måste finna en balans mellan vila och aktivitet.
Man kan inte hålla igång 24/7, utan man måste stanna upp och andas ibland. Man måste känna efter att man har fötterna på jorden, för att man ska må helt bra. För hälsa för mig är välbefinnande fysiskt, psykiskt och mentalt.
Dagens råd är " slappna av, andas och tänk"..=)
Kommentarer
Trackback
